¿Sabías que solo 10 minutos de actividad física pueden mejorar las calificaciones de tu hijo?"

Queridos suscriptores,

Hoy os traemos un hilo de un total de 2 post sobre un tema muy controvertido y que se ha hecho eco en la literatura científica. Versa sobre un estudio científico reciente, publicado en la Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, el cual ha revelado un hallazgo increíble: tan solo una sesión de actividad física puede mejorar significativamente el rendimiento académico de los estudiantes, ¡y no necesitas horas de ejercicio para lograrlo!

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¿Os contamos en profundidad este estudio?

El metaanálisis realizado incluyó 11 estudios, con un total de 803 jóvenes (de entre 6 y 16 años). Los resultados fueron claros: las sesiones de actividad física aguda (es decir, de corta duración) mejoraron el rendimiento académico general de los estudiantes. La mejora en el rendimiento fue significativa, con un efecto global de 0.35 (en una escala de 0 a 1, donde 0.2 es un pequeño efecto y 0.8 es un efecto grande).

Además, los resultados fueron aún más notables en áreas clave como matemáticas y lenguaje, donde se observó una mejora de 0.29 y 0.28, respectivamente. Es decir, ¡los estudiantes no solo estaban más activos, sino también más concentrados y preparados para aprender!.

Lo mejor es que no se necesita realizar largas sesiones de ejercicio. Las mejoras se han observado incluso con intervenciones de solo 4 minutos. Así que, la próxima vez que pienses en cómo mejorar el rendimiento académico de tu hijo, considera una breve pausa activa.

¿Te imaginas lo que podría lograr tu hijo si integras una pequeña dosis de ejercicio en su rutina diaria?

En nuestro próximo post te contamos cómo aprovechar estos beneficios y transformar esas breves pausas en momentos clave para su rendimiento académico. ¡No te lo pierdas!

Referencia del artículo: Muntaner-Mas A, Morales JS, Martínez-de-Quel Ó, Lubans DR, GarcíaHermoso A. Acute effect of physical activity on academic outcomes in school-aged youth: A systematic review and multivariate meta-analysis. Scand J Med Sci Sports. 2024;34:e14479. doi:10.1111/ sms.14479

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