¿Puede el ejercicio físico hacer que tu hijo sea más inteligente?

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Querido suscriptor,

Si eres de los que piensan que la inteligencia de un niño es algo fijo y no se puede cambiar, te sorprenderá lo que un reciente estudio ha revelado: el ejercicio físico puede mejorar la inteligencia y el rendimiento académico de los niños, incluso aquellos con sobrepeso u obesidad.

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El estudio, liderado por la Universidad de Granada y publicado en la revista JAMA Network Open, ha desafiado una idea comúnmente aceptada: la inteligencia no es algo que está "predeterminado" desde el nacimiento. Los investigadores descubrieron que, con un programa regular de ejercicio físico, los niños pueden experimentar mejoras notables en su inteligencia y habilidades cognitivas.

En este estudio, un grupo de niños con sobrepeso u obesidad realizó un programa de ejercicio aeróbico y de fuerza durante cinco meses, con una frecuencia de tres veces por semana. Los resultados fueron sorprendentes: los niños que participaron en el programa no solo vieron mejoras en su salud física, sino también en su inteligencia general, especialmente en áreas como la inteligencia cristalizada (el conocimiento adquirido a lo largo del tiempo) y la flexibilidad cognitiva (la capacidad de adaptarse a nuevas tareas o desafíos).

Uno de los hallazgos más relevantes es que el ejercicio no solo beneficia el cuerpo, sino también el cerebro. Los investigadores observaban una mejora significativa en el rendimiento académico, particularmente en matemáticas y en resolución de problemas. Estos niños pudieron enfrentarse a las tareas cognitivas con mayor facilidad y eficiencia.

Este estudio refuerza una idea importante: la inteligencia no es algo estático ni inmutable. De hecho, los expertos ahora consideran que la inteligencia puede modificarse a lo largo de la vida, y una de las formas más eficaces de estimularla es a través del ejercicio físico regular.

Y aquí es donde entra una reflexión crucial para los padres: si tu hijo está luchando con su rendimiento académico, en lugar de castigarle retirándole el tiempo de juego o ejercicio, deberías considerarlo como una herramienta clave para mejorar su rendimiento intelectual. Como señala el estudio, fomentar más actividad física podría ser la clave para potenciar su capacidad para aprender.

En el próximo post, te contaré por qué esta nueva visión sobre el ejercicio y la inteligencia debe hacer que reconsideremos nuestra postura sobre la educación física en las escuelas. ¡No te lo pierdas! 👇

Referencia del artículo: Ortega FB, Mora-Gonzalez J, Cadenas-Sanchez C, Solis-Urra P, Verdejo-Román J, Rodriguez-Ayllon M, Molina-Garcia P, Ruiz JR; Martinez-Vizcaino V, Hillman CH, Erickson KI, Kramer AF, Labayen I, Catena A. Effects of an Exercise Program on Brain Health Outcomes for Children With Overweight or Obesity: The Active Brains Randomized Clinical Trial. JAMA Netw Open. 2022;5(8):e2227893.

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