El secreto para un cerebro más saludable en tus hijos: ¡La actividad física puede ser la clave!

Queridos suscriptores,

En el último post te hablaba de la importancia de reducir el tiempo sedentario en la vida de los niños. Pero, ¿sabías que hacer que tus hijos se muevan más también podría estar favoreciendo el desarrollo de su cerebro? 🫠 ¡Vamos a ello equipo!, espero que sigamos disfrutando juntos de estos maravillos post de domingo.

______________________________________________________________________

El cerebro del niño y el movimiento

El mismo estudio que mencionamos previamente subraya cómo el aumento de la actividad física de intensidad moderada a vigorosa (AFMV) no solo impacta en el manejo de la obesidad, sino también en la salud cerebral. Un cerebro activo es un cerebro saludable, y la actividad física estimula áreas del cerebro relacionadas con la memoria, el aprendizaje y la concentración.

Lo que este estudio pone de manifiesto es que al reducir el comportamiento sedentario y dar paso a actividades físicas que aumenten la frecuencia cardíaca, tus hijos no solo mejoran su físico, sino también su desarrollo cognitivo. ¡Y esto no es todo! Los adolescentes, en particular, parecen ser más sensibles a estos cambios, lo que hace que sus hábitos de movimiento sean aún más cruciales en esta etapa de su vida.

Así que la próxima vez que veas a tu hijo descansar un poco más de lo normal en casa, recuerda: más actividad física podría ser la clave para un cerebro más ágil y saludable.

Si quieres descubrir más estrategias basadas en este estudio que puedes implementar en la vida diaria de tus hijos, ¡sigue atento a nuestras próximas publicaciones!. Este hallazgo no solo es relevante para adultos, sino que también muestra que los niños, y en especial los adolescentes, requieren enfoques específicos para maximizar los beneficios.

Referencia del artículo: Fuentes: Gába, A., Hartwig, T. B., Jašková, P., et al. (2024). Reallocating Time Between 24-h Movement Behaviors for Obesity Management Across the Lifespan: A Pooled Data Meta-Analysis of More Than 9800 Participants from Seven Countries. Sports Medicine. https://doi.org/10.1007/s40279-024-02148-4

______________________________________________________________________

Y si quieres ayudar a que este contenido continue adelante, aquí te dejo las opciones que tienes de seguir formándote y apoyando nuestra filosofía:

📖 Fitness Infantil: 200 Ejercicios Saludables (el libro con 200 ejercicios saludables que cualquier familia debería de tener en casa)

🗿 Tablero My FirstGym Board (un tablero imprimible con 2 manuales explicativos para evaluar la condición física de los peques en casa de forma sencilla y divertida)

🎥 Curso Online de Especialista en Fitness Infantil (el único curso 100% online en español sobre esta temática, con prácticas reales y materiales exclusivos con precio rebajado por tiempo limitado). Y si quieres obtener un descuento exclusivo, contacta directamente, pinchando aquí en la palabra ➡️ WhatsApp y nos ponemos en contacto contigo rápidamente.

______________________________________________________________________

Gracias de nuevo por ser parte de nuestra comunidad y por su continuo apoyo.

Desde FirstGym, hoy queremos recomendaros algunas Newsletters de varios amigos, son gratuitas y están haciendo un grandísimo trabajo en diferentes áreas en las que os recomendamos que os forméis:

• Newsletter de Inteligencia Artificial. Clica por aquí si quieres acceder gratis, se llama Mordiendo Bytes.

Saludos cordiales,

Dr. Emilio Villa González

Director de formación de FirstGym

Fact-based news without bias awaits. Make 1440 your choice today.

Overwhelmed by biased news? Cut through the clutter and get straight facts with your daily 1440 digest. From politics to sports, join millions who start their day informed.

Sign up now!