¿Sabías que un simple cambio en tu rutina diaria podría tener un impacto positivo en la salud de tu hijo?

Queridos suscriptores,

¡Feliz año nuevo 2025!, lo primero. Gracias por tu confianza y espero que este año, como el anterior, sigamos aportando valor y conocimiento científico a la sociedad. 🙂 

Y como cada domingo, te compartimos datos relacionados con la salud de niños y adolescentes. En este caso, datos derivados de un estudio muy reciente, un estudio en el que ha participado nuestro director de formación; Emilio Villa, ¡enhorabuena por este gran logro Emilio! 🫠 ¡Vamos a ello equipo!.

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El tiempo sentado que pasan nuestro niños y niñas

Un estudio reciente ha revelado algo que podría sorprenderte: la cantidad de tiempo que pasamos sentados influye directamente en la salud de nuestros niños. Se trata de un estudio global que ha analizado a más de 9,800 participantes en 7 países, y sus hallazgos son claros. El tiempo dedicado a la actividad física de intensidad moderada a vigorosa (AFMV) es crucial para el desarrollo y manejo de la obesidad infantil.

Lo interesante es que no se necesita hacer cambios drásticos para ver mejoras. Sustituir solo unos minutos de tiempo sedentario (como estar sentado frente a una pantalla) por actividad física, incluso de baja intensidad, puede hacer una gran diferencia en el índice de masa corporal (IMC) y la circunferencia de la cintura.¿Y qué pasa si el comportamiento sedentario se reemplaza por ejercicio moderado o intenso?

Los beneficios son aún mayores. Este estudio refuerza la idea de que pequeños ajustes en las rutinas diarias de movimiento tienen un gran potencial para mejorar la salud de los más pequeños.

Este hallazgo no solo es relevante para adultos, sino que también muestra que los niños, y en especial los adolescentes, requieren enfoques específicos para maximizar los beneficios.

Si te preguntas cómo poner esto en práctica en la vida cotidiana de tus hijos, ¡no te pierdas el siguiente correo! 😉

Referencia del artículo: Fuentes: Gába, A., Hartwig, T. B., Jašková, P., et al. (2024). Reallocating Time Between 24-h Movement Behaviors for Obesity Management Across the Lifespan: A Pooled Data Meta-Analysis of More Than 9800 Participants from Seven Countries. Sports Medicine. https://doi.org/10.1007/s40279-024-02148-4

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Saludos cordiales,

Dr. Emilio Villa González

Director de formación de FirstGym

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